Как уменьшить живот при беременности?
Беременность - это период в жизни каждой женщины, который настолько же прекрасен, насколько и сложен. Радость от предстоящего рождения ребенка очень часто омрачается различными дискомфортными ощущениями, в том числе связанными с болью в спине и напряжением таза. Можно ли облегчить давление на живот беременной? Что можно сделать, чтобы свести к минимуму возникающий дискомфорт? Мы будем рады дать вам несколько предложений! Ознакомьтесь с нашими предложениями ниже!
Беременность и изменения в женском организме
Во время беременности женский организм претерпевает множество изменений, как внутренних, так и внешних. К ним относятся гормональные изменения и растущий ребенок. Самое заметное изменение - это, конечно, появляющийся животик беременной, который увеличивается с каждым месяцем. Это, в свою очередь, может привести к нагрузке на позвоночник, что вызывает дискомфорт и даже боль - особенно в третьем триместре беременности.
Как можно облегчить живот при беременности?
Растущий живот беременной женщины изменяет центр тяжести в опорно-двигательном аппарате беременной женщины. Увеличение нагрузки на переднюю часть тела влияет на позвоночник, особенно на поясничный отдел, а также на таз или нижние конечности. Вес живота беременной может вызывать дискомфорт и даже боль в этих областях, поэтому рекомендуется по возможности облегчить их. В каком смысле?
Пояса для беременных для живота - способ снять нагрузку с позвоночника
Для чего используются пояса для беременных? Их основная роль - мягко подтягивать живот и поддерживать мышцы внутри него. Таким образом, они позволяют каждой беременной женщине поддерживать правильную осанку и тем самым не подвергать свой организм дополнительному дискомфорту в области таза или крестцово-подвздошных суставов.
Пояса, поддерживающие живот во время беременности, изготавливаются из эластичных, удобных материалов. Многие имеющиеся в продаже модели имеют дополнительные стягивающие ремни, которые позволяют регулировать изделие в соответствии с постоянно растущим животиком. Когда носить пояс для беременных? Начинать следует сразу же, как только вы почувствуете, что ваш живот начинает понемногу отягощать вас. Достаньте выбранный вами пояс для беременных и применяйте его в течение дня, и дискомфорт, возникавший ранее, уже не будет вас так беспокоить.
Тейпирование живота при беременности: облегчение возникающих напряжений
Пояс для беременных - не единственное решение проблемы чрезмерных нагрузок, вызванных растущим животом. Кинезиотейпирование также является достойным вариантом. Тейп для беременных - это отличный способ приподнять кожу и фасции в области живота, что способствует расслаблению тканей, тем самым уменьшая или полностью устраняя боль, вызванную его весом. Более того, тейпирование живота во время беременности стоит использовать и в качестве профилактической меры, не только против болевого дискомфорта, но и против чрезмерного растяжения кожи, которое может привести к появлению растяжек.
Обеспечьте себе достаточный отдых
Даже самый подходящий пояс или наложенная медицинская лента не помогут, если вы не обеспечите достаточное количество отдыха в течение дня. Живот, растущий вместе с ребенком, изменяет центр тяжести вашего тела, что, если вы активны в течение нескольких часов, может вызвать боль во всем теле. Поэтому вам нужно не забывать делать регулярные перерывы, которые позволят вам расслабиться в удобном положении. Старайтесь избегать чрезмерного поднятия тяжестей и полагайтесь на правильно подобранные упражнения для беременных женщин. Даже растяжка в течение нескольких минут в течение дня поможет поддерживать ваше тело в хорошей форме.
Только правильная забота о своем здоровье поможет вам избежать неприятных недомоганий. Выбирайте качественные ремни для снятия напряжения, пользуйтесь тейпированием и физическими упражнениями, и ваше тело обязательно отблагодарит вас за это.