Як зменшити живіт під час вагітності?
Вагітність - це період у житті кожної жінки, який настільки ж прекрасний, наскільки і складний. Радість від майбутнього народження дитини дуже часто затьмарюється різними дискомфортними відчуттями, зокрема пов'язаними з болем у спині та напругою таза. Чи можна полегшити тиск на живіт вагітної? Що можна зробити, щоб звести до мінімуму дискомфорт, який виникає? Ми будемо раді дати вам кілька пропозицій! Ознайомтеся з нашими пропозиціями нижче!
Вагітність і зміни в жіночому організмі
Під час вагітності жіночий організм зазнає безліч змін, як внутрішніх, так і зовнішніх. До них належать гормональні зміни та дитина, що росте. Найпомітніша зміна - це, звісно, животик вагітної, що з'являється і збільшується з кожним місяцем. Це, своєю чергою, може призвести до навантаження на хребет, що викликає дискомфорт і навіть біль - особливо в третьому триместрі вагітності.
Як можна полегшити живіт під час вагітності?
Зростаючий живіт вагітної жінки змінює центр ваги в опорно-руховому апараті вагітної жінки. Збільшення навантаження на передню частину тіла впливає на хребет, особливо на поперековий відділ, а також на таз або нижні кінцівки. Вага живота вагітної може спричиняти дискомфорт і навіть біль у цих ділянках, тому рекомендується якомога полегшити їх. У якому сенсі?
Пояси для вагітних для живота - спосіб зняти навантаження з хребта
Для чого використовуються пояси для вагітних? Їхня основна роль - м'яко підтягувати живіт і підтримувати м'язи всередині нього. Таким чином, вони дають змогу кожній вагітній жінці підтримувати правильну поставу й у такий спосіб не наражати свій організм на додатковий дискомфорт у ділянці таза або крижово-клубових суглобів.
.
Пояси, що підтримують живіт під час вагітності, виготовляються з еластичних, зручних матеріалів. Багато моделей, що є у продажу, мають додаткові стягуючі ремені, які дозволяють регулювати виріб відповідно до животика, що постійно зростає. Коли носити пояс для вагітних? Починати слід відразу ж, як тільки ви відчуєте, що ваш живіт починає потроху обтяжувати вас. Дістаньте обраний вами пояс для вагітних і застосовуйте його впродовж дня, і дискомфорт, що виникав раніше, вже не буде вас так турбувати.
Тейпування живота під час вагітності: полегшення напружень, що виникають
Пояс для вагітних - не єдине рішення проблеми надмірних навантажень, спричинених животом, що росте. Кінезіотейпування також є гідним варіантом. Тейп для вагітних - це чудовий спосіб підняти шкіру і фасції в ділянці живота, що сприяє розслабленню тканин, тим самим зменшуючи або повністю усуваючи біль, спричинений його вагою. Ба більше, тейпування живота під час вагітності варто використовувати і як профілактичний захід, не тільки проти больового дискомфорту, а й проти надмірного розтягування шкіри, що може призвести до появи розтяжок.
Забезпечте собі достатній відпочинок
Навіть найвідповідніший пояс або накладена медична стрічка не допоможуть, якщо ви не забезпечите достатню кількість відпочинку протягом дня. Живіт, що росте разом із дитиною, змінює центр ваги вашого тіла, що, якщо ви активні протягом кількох годин, може спричинити біль у всьому тілі. Тому вам потрібно не забувати робити регулярні перерви, які дадуть вам змогу розслабитися в зручному положенні. Намагайтеся уникати надмірного підняття важких предметів і покладайтеся на правильно підібрані вправи для вагітних жінок. Навіть розтяжка протягом декількох хвилин протягом дня допоможе підтримувати ваше тіло в хорошій формі.
Тільки правильна турбота про своє здоров'я допоможе вам уникнути неприємних нездужань. Обирайте якісні ремені для зняття напруги, користуйтеся тейпуванням і фізичними вправами, і ваше тіло обов'язково віддячить вам за це.
.