Коли варто використовувати лімфатичний дренаж ніг?
Відчуття важкості в нижніх кінцівках і видиме збільшення їхньої окружності - одні з найпоширеніших симптомів затримки лімфи в організмі. Супутня втома часто чинить значний вплив на повсякденну діяльність, обмежуючи наші можливості. Чи займаєтеся ви тривалою стоячою або сидячою роботою і стикаєтеся з цією проблемою? Цікавитеся, що найкраще допомагає в разі набряків ніг? Ефективним рішенням може бути лімфатичний дренаж.
Що таке лімфатичний дренаж?
Тяжкі, набряклі ноги часто викликані скупченням лімфи (лімфи) - тканинної рідини, яка в людському організмі відповідає, крім іншого, за видалення відпрацьованих продуктів і транспортування лімфоцитів. Застій лімфи виникає, коли кількість лімфи перевищує можливості лімфатичної системи, яка відповідає за її відтік. Рідина, що накопичилася, викликає лімфатичний набряк, який проявляється у вигляді набряків нижніх кінцівок. Лімфатичний дренаж допоможе усунути його.
Лімфатичний дренаж допоможе усунути його.
Лімфатичний дренаж є одним із видів фізіотерапевтичного лікування. Вона може виконуватися руками масажиста/фізіотерапевта або за допомогою професійних пристроїв, створених для цієї мети, таких як лімфодренажна нога. За такого лікування лімфа відтікає дуже повільно, плавно й обережно у напрямку до лімфатичних вузлів, завдяки чому вона швидше всмоктується і набряк зникає.
Коли і чому ви маєте обрати лімфатичний дренаж ніг?
Лімфодренаж ніг - цінна процедура, яку варто обрати з низки причин. Найчастіше його використовують у двох цілях: медичній та регенераційній.
Чувствуєте себе млявим? Після роботи у вас більше немає ні сил, ні бажання що-небудь робити? Або опухлі щиколотки - це симптом перетренованості? Усе, що вам потрібно зробити, - це наважитися на лімфатичний дренаж ніг.
Лімфодренаж ніг.
Лімфодренаж варто обирати в разі загальної втоми, а також у разі перевтоми, наприклад, після багатогодинного сидіння або стояння в одному положенні. Відсутність достатнього фізичного навантаження призведе до застою, а разом з ним і до тяжкості. Перетренованість або спортивні травми також можуть сприяти появі набряків на ногах, і дренаж - найкращий спосіб полегшити неприємні симптоми.
Медичний лімфодренаж ніг
Набряки нижніх кінцівок дуже часто мають медичну основу. Вони можуть бути результатом, наприклад, недостатності кровообігу, гормональних порушень або жирового обміну. Дренаж надає неоціненну допомогу в усуненні викликаного ними лімфатичного застою.
Крім того, лімфатичний дренаж необхідний у разі захворювань, що потребують видалення пахових лімфатичних вузлів. З його допомогою можна буде відвести лімфу в лімфатичну систему і тим самим запобігти появі набряків.
Способи лімфатичного дренування ніг
Як ми вже говорили вище, одним з основних способів дренажу ніг є ручний масаж, який виконує кваліфікований масажист або фізіотерапевт. Це рішення найбільш корисне, особливо в плані дренажу терапевтичного характеру. Дуже часто фізіотерапевти підкріплюють свою роботу професійним обладнанням. Наприклад, у разі лімфатичного застою, пов'язаного з перетренованістю, практичну підтримку нададуть лімфодренажні ноги. Для компресії вони використовують систему повітряних камер, які наповнюються одна за одною, що впливає на опухлу ногу подібно до класичного ручного масажу. Це дасть можливість будь-якій фізично активній людині швидше відновитися після тренування.
Як проводити лімфодренаж ніг самостійно в домашніх умовах? Ви маєте пам'ятати, що лімфатичний масаж ніг слід виконувати дуже повільними, легкими, кулястими рухами у напрямку до лімфатичних вузлів. Також не забувайте під час відпочинку класти ноги на підвищення, наприклад, на подушку, щоб вони могли самостійно відновлюватися. А на кожен день гарним вибором буде нееластичний компресійний одяг, який, завдяки своїй здатності самостійно регулювати компресію залежно від зміни окружності кінцівки, здатний ефективно запобігати застою лімфи в нижніх кінцівках.
Лімфатичний дренаж: як часто? Багато що залежить від потреб людини та причин її набряків. Серія процедур, наприклад, десять процедур, що проводяться один/два рази на день, матиме ефект, але це не правило. Проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом, і вони допоможуть вам вибрати оптимальне лікування.