Що таке пропріоцепція?
Правильне функціонування опорно-рухового апарату залежить від низки факторів, що визначають, зокрема, здатність підтримувати вертикальне положення тіла. Одним із найважливіших є пропріоцепція. Що таке пропріоцепція? Як саме це впливає на нашу здатність рухатися? Які симптоми порушень пропріоцепції? І найголовніше - як з ними боротися? Відповіді на всі ці питання ви знайдете нижче. Обов'язково подивіться!
Пропріоцепція, кінестезія, глибокі відчуття - усі ці терміни є синонімами і позначають одне й те саме явище. Що саме ховається під цими умовами? Глибокі відчуття: що це таке? Пропріоцепція - це відчуття орієнтації положення різних частин тіла. За це відповідають спеціальні рецептори (пропріоцептори - звідси й назва відчуття), які присутні в усіх м'язах, сухожиллях і суглобах. Їхнє основне завдання - отримувати стимули від певних частин тіла, пов'язаних із розтягуванням, стисканням, рухом і вирівнюванням.
Глибоке відчуття - надзвичайно важлива навичка з точки зору координації тіла "око-рука". Це відбувається тому, що поєднання роботи рецепторів, вагуса та мозочка дає змогу узгоджувати роботу окремих м'язів і в такий спосіб планувати та спрямовувати рух. Саме завдяки пропріоцепції ми можемо ходити, займатися різними видами фізичної активності та нормально функціонувати в повсякденному житті.
Порушення глибоких відчуттів симптоми
Усвідомлення того, де і в якому положенні перебувають наші кінцівки, для багатьох із нас є само собою зрозумілою справою, про яку мало хто замислюється скільки-небудь глибоко. Вона з'являється тільки тоді, коли виникають певні труднощі з підтриманням правильного положення тіла. Глибокі сенсорні порушення можуть проявлятися по-різному, але першим і найпоширенішим є зниження м'язового тонусу. За цією проблемою швидко слідують інші, оскільки людина з пропріоцептивними порушеннями компенсує їх надмірною напругою м'язів.
Це помітно, наприклад, при перебільшеному утриманні предметів. Такі глибокі сенсорні порушення особливо помітні в дітей - симптоми зазвичай виражаються в ламанні крейди або розбиванні іграшок. Дорослі ж можуть помітити, насамперед, труднощі з підйомом по сходах або з тим, щоб дістати щось вище лінії плечей.
Вправи для поліпшення пропріоцепції
Глибоке відчуття може бути порушене через низку причин, включно з вивихами суглобів, переломами кісток, ушкодженням нервів або проведеними ампутаціями, а також унаслідок багатьох захворювань. Кожен із цих аспектів вимагає введення реабілітації для того, щоб пропріоцепція повернулася в норму.
Вправи для розвитку пропріоцепції мають бути спрямовані насамперед на зміцнення м'язів і відчуття стабілізації власного тіла. У цьому можуть допомогти різні аксесуари, наприклад, тренажер для балансу у вигляді стабілізаційного килимка або балансувальний диск із виступами. Ще один продукт, що заслуговує на увагу, - пневматичний диск, який покращує рухову координацію і зміцнює глибокі м'язи. Завдяки такій підтримці можна домогтися найкращих і найшвидших результатів.
Цей тип обладнання дає змогу виконувати різні види вправ, такі як підтримання вертикального положення на одній нозі, присідання, вставання навшпиньки, повороти тулуба або так звана ластівка. Існує безліч можливостей, але рекомендується суворо адаптувати їх до власних потреб і рекомендацій лікаря.
Глибокі почуття - надзвичайно важливий аспект нашого життя. Варто подбати про правильну координацію тіла, особливо якщо ми хочемо повністю відновити фізичну форму після хвороби чи нещасного випадку.